Блог онлайн-сервиса поддержки женского здоровья в Казани ProdliLife

Питание для беременных: программа, что включать в рацион

Во время беременности питание перестает быть просто фоном. Оно влияет не только на уровень энергии, аппетит и пищеварение, но и на то, получает ли организм достаточно веществ для нормального течения беременности и развития ребенка.

Советы нутрициолога по питанию

Кажется, что питание давно изучено: меньше сладкого, больше овощей, достаточно белка, регулярные приемы пищи. Но на практике даже хорошие рекомендации не всегда дают ожидаемый результат.

Иммунодефицит: коррекция и помощь организму

Иммунодефицит часто воспринимают как редкое и тяжелое состояние, которое касается только сложных клинических случаев. На практике картина шире.

Поддержание гормонального фона у женщин: как влияет питание

Гормональный фон редко меняется «сам по себе». Обычно за ним стоит цепочка факторов: нерегулярное питание, резкие скачки сахара в крови, хронический стресс, дефицит энергии, нехватка отдельных нутриентов.

Нутригенетика: как подобрать питание по генотипу

Одинаковые диеты действительно дают разный результат, и дело не только в силе воли, режиме дня или количестве срывов.

Как составить индивидуальную программу коррекции здоровья

Большинство советов о самочувствии звучат разумно, но на практике быстро рассыпаются. Один человек начинает раньше ложиться спать и через две недели чувствует себя лучше.

Цинк и кальций: как принимать одновременно

Цинк и кальций – два базовых минерала, о которых вспоминают, когда «сыпется» иммунитет, крошатся ногти, тянет на сладкое и врач намекает на остеопороз.

Натуральные витамины и синтетические: есть ли разница для организма?

Когда человек выбирает добавку, он почти всегда хочет услышать простой ответ: что лучше. Но с витаминами все устроено не так прямолинейно.

Что влияет на усвоение витаминов?

Мы часто оцениваем добавки слишком просто: выпил витамин, значит организм его получил. На деле все сложнее.

Хроническая усталость: как помочь своему организму

Хроническая усталость редко возникает просто потому, что «много дел». Нам обычно хочется объяснить ее перегрузкой, плотным графиком или нехваткой отдыха, но на деле все сложнее.

Магний: для чего нужен организму

Магний часто воспринимают слишком узко. Кто-то считает, что он нужен только «для нервов», кто-то вспоминает о нем при судорогах, кто-то покупает первую попавшуюся банку просто потому, что устал.

Отказ от мяса: как восполнить витамины

Отказ от мяса редко происходит на пустом месте. Кто-то замечает, что после мясных блюд тяжесть и дискомфорт со стороны ЖКТ. Кто-то устает от однотипного питания и хочет перейти на более легкий рацион.