Блог онлайн-сервиса поддержки женского здоровья в Казани ProdliLife

Витамин Е: ключ к здоровью и красоте

Про витамин Е часто говорят так, будто это «про молодость». Но по-настоящему он про другое — про защиту.

Типы коллагена: какой лучше выбрать

Коллаген легко превращается в лотерею: банок много, обещаний ещё больше, а на этикетках встречаются слова вроде «тип I», «UC-II», «гидролизат», «пептиды».

Для чего назначают убихинон (CoQ10) и когда он может быть уместен

Убихинон часто называют витамином, но на самом деле это кофермент — вещество, которое участвует в выработке энергии внутри клеток.

Непереносимость лактозы: как обеспечить организм кальцием и витамином D

При непереносимости лактозы проблема чаще всего оказывается не в самом молоке, а в том, что вместе с ним человек резко теряет привычный источник кальция — и не всегда сразу понимает, чем его заменить.

Клетчатка: что она делает в организме, кому и сколько нужно, и как её правильно интегрировать в рацион

С клетчаткой часто происходит одна из двух крайностей.

Биотин: главный витамин для здоровья волос, кожи и ногтей

Волосы истончаются, ногти слоятся, кожа раздражается от любого стресса — и рука тянется к «волшебной капсуле». Но где грань между заботой и лишним?

Антиоксиданты: как они защищают наши клетки от старения

Слово «антиоксиданты» сегодня мелькает везде: от рекламы кремов и витаминок до «чудо-диет». За этим модным термином стоит вполне конкретная биология: ежедневная защита клеток от повреждений, которые ускоряют старение, ослабляют иммунитет и повышают риск хронических заболеваний.

Гормоны счастья: что это и как их получить

Про гормоны счастья мы слышим постоянно: в соцсетях обещают «поднять их уровень за 10 шагов», в роликах советуют шоколад, спорт и обнимашки как универсальную терапию.

Железодефицитная анемия: как распознать и восполнить

Железо нужно не только «для гемоглобина». От него зависят энергия, работа мозга, иммунитет, качество сна, состояние кожи и волос, переносимость нагрузок.

Нервная система: какие витамины ее питают и защищают от стресса

Иногда кажется, что «плохое настроение» возникает само по себе: не выспались, перегорели на работе, поссорились с близкими. Но у хронической усталости, раздражительности и апатии часто есть ещё один слой причин: банальный дефицит нутриентов.

Дефицит витамина D: почему его не стоит игнорировать?

Иногда усталость не проходит даже после отпуска. Волосы становятся тоньше, ногти ломаются, настроение колеблется без причины. Кажется, что всему виной стресс или возраст, но часто источник глубже — внутри.

Метаболический возраст: как его определить и снизить?

Вы замечали, что несмотря на относительно молодой возраст, тело всё чаще даёт сбой? Усталость, трудности с похудением, замедление восстановления после тренировок — всё это может быть сигналами о повышенном метаболическом возрасте.